知っている人は実践している！プロテインは美容にも良いらしい！

今までは男性やアスリートの方が飲むものだとされていたプロテインが、実は女性の美容にとても良いということがわかりました！

そこで、今回はプロテインがどのように美容に良いのか調査してきましたので、ご紹介していきます！！

美容にプロテインが良い理由

人間の肌や髪を作っているのは、タンパク質です。

つまり、プロテインの主な成分はタンパク質であるため、非常に必要な成分を多く含んでいるのです！

また、食事だけで必要なタンパク質を摂取しようとすると、

肉・卵などを食べて、タンパク質と一緒に余分な栄養も多く摂取してしまいます。

それに比べ、プロテインは脂肪分が少なく、カラダへの吸収率も高いため、すぐに満腹感を得られますし、必要な栄養素だけを摂取できますので、
多くの美容や健康のプロは既に食生活の一部に取り入れているそうです！

さらに、いつもの食事＋プロテインにすることで、栄養状態もよくなりますので、
程よい筋肉がつき、基礎代謝が上がって、リバウンドしにくくなるメリットもあります！

よく、プロテインを飲むと筋肉がつきすぎてしまうのではないかと心配する人がいますが、その心配はしなくても大丈夫です！

プロテイン摂取方法

☆理想の時間は食事の30分前！
空腹時はタンパク質の吸収効率が非常に良いですし、少しの満腹感を得られるため、
食事の量も減少するため、プロテインは食事の30分前がオススメです！

☆就寝前！
寝る前も吸収率が高いため、お肌のハリが期待できます！