アナタは知ってる？スーパーフードの“マキベリー”が凄い！

最近話題となっている、マキベリーというスーパーフードはご存知ですか？？

栄養価が非常に高く、今注目されているのです！

知らなかった人はすぐにチェックすべし！

マキベリーの魅力をたっぷりご紹介していきます！

スーパーフード　マキベリーとは

マキベリーは、皆さんも聞いたことがあり、なじみのあるラズベリーやクランベリー
が多く取れるとされる、チリ南部のパタゴニア地方でとれるフルーツなんです！

大きさは直径6ミリほどで、ツヤのある黒い色の実が特徴です！

スーパーフード　マキベリーの特徴

マキベリーはなんといってもその栄養価が素晴らしいのです！

代表的なものを上げていきますと、

・カルシウム＝イワシの5倍

・鉄分＝ほうれん草の3倍

・マグネシウム＝牛乳の8倍

・ビタミンE＝かぼちゃの3倍

そのほかにも、ビタミンCやアントシアニンなどもたっぷりと含まれている最強フードなのです！

スーパーフード　マキベリーの効果は？

血行をよくする働きがあるため、末端冷え性に効いたり、抗菌作用が高いため、肌を紫外線から守ってくれる働きも期待できます！

また、アンチエイジングにも効くとされるフルーツなのです☆

マキベリーといちごのスムージー レシピ

ここで自身でもマキベリーにはまっているという光文社の北川さんがマキベリースムージーの作り方を紹介してくれました。

材料

マキベリーパウダー　小さじ１
いちご　50g（このうち1/3は飾りつけ用に残す）
バナナ（冷凍）　50g
牛乳　100ml
ヨーグルト　100g【作り方】

①マキベリーパウダーとヨーグルトをよく混ぜ合わせる。
②いちご・バナナ・牛乳をミキサーに入れ、撹拌する。
③薄くスライスしたイチゴをグラスの上の方の内側面に貼り付ける。
④１で作ったスムージーを流し入れ、その上から２のスムージーを流し入れれば完成！

引用元：http://medianow.jp/recipe/otherrecipe/makiberry/

スーパーフード　マキベリーまとめ

いかがでしたでしょうか？

今すぐ食べたくなりましたよね？？

近くのスーパーなどでもお買い求めできると思いますので、是非、食べてみてください！

そして一緒にキレイになっていきましょう！！