コスメレポート

気になるコスメやサプリメントの口コミまとめ


いびきのせいで睡眠不足ならいぶきの実

いぶきの実

パートナーのいびきがうるさくて毎日睡眠不足

夜何度も起きてしまう…
こんな経験ありますよね…

いびきはどうしようもないと諦めているあなた!
静かな夜を迎えられるサプリメントをご紹介します!

そもそもいびきの原因は?

いびき

睡眠中は全身の筋肉が緩みますが、もちろんのど周りの筋肉も緩みます。
そこで重力がかかり気道が狭くなって、空気が通るたびに振動が起こりいびきとなります。

鼻づまりや疲労、飲酒や風邪などが原因で起こることが多いです。

いびきが毎日ある場合、それを放置してしまうと睡眠時無呼吸を引き起こしてしまいます。
この睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に呼吸が止まってしまったり、止まりかけてしまう状態が繰り返される病気です。

呼吸が止まるたびに脳が起きるので眠りが浅くなってしまい、寝不足や頭痛、疲労感や、集中力の低下などの症状が現れます。

対策は?

対策

対策としては、一つ目に横向きに寝てみるのをオススメします。
仰向けより横向きの方が気道が塞がりづらいのでいびき改善に近づきます。

二つ目に、寝酒は止めましょう。
お酒はのどの筋肉を緩めてしまいますし、鼻づまりもしやすくなりますので控えましょう。

三つ目に、寝室が乾燥している場合は加湿器などを使用して湿度を保ちましょう。

いびきをかいている時は口呼吸の状態なのでのどが乾燥したり、炎症を起こしたりしてしまいます。
炎症が起きれば気道が狭くなるので、いびきをかきやすくなります。

四つ目に、肥満の方は減量されることをオススメします。
肥満はいびきや睡眠無呼吸症候群の大きな原因となりますので、食事療法や運動など行い減量するのがオススメです。

歯ぎしりの種類と原因

歯ぎしり

歯ぎしりには3つの種類がありますが、一つ目にグラインディングという歯をこすり合わせるタイプの歯ぎしりがあります。
ほとんどの方がこの歯ぎしりになりますが、歯をこすり合わせるため、歯の表面が削れてしまいます。

次に、クレンチングという歯を強く噛み締めるタイプの歯ぎしりです。この歯ぎしりは音が出ないので気づきずらく、放置してしまうと顎に負担がかかり顎関節症になりやすくなってしまいます。

次にタッピングという歯ぎしりです。
これは歯をカチカチと鳴らすタイプの歯ぎしりで、少数派ですがこちらも歯や顎に負担がかかりますので注意しましょう!

では、歯ぎしりの原因ですが、主に歯の噛み合わせが悪かったり、歯を食いしばる癖があったり、飲酒や喫煙、ストレスなどがあげられます。

歯ぎしりをしてしまうと、歯並びが悪くなったり、歯が割れたり削れたりしてしまいます。
後は顎関節症や、歯周病、頭痛、肩こりなど、歯や顎だけでなくさまざまな体の不調を引き起こしてしまいます。

いびき対策サプリ!いぶきの実

いぶきの実
出典:http://www.fromcocoro.com/ibuki/

いぶきの実とは、いびきや歯ぎしりなど夜の騒音ケアに特化した騒音ケアサプリメントです。
吸収率の良い還元型コエンザイムQ10を配合していて、騒音ケアサプリランキングで第一位を獲得しています。

いぶきの実 1袋60粒入り
毎月お届けコース

商品名 通常価格 初回限定価格
いぶきの実 ¥6.980(税込) ¥2.490(税込)

※2回目以降もずっと4.980円(約29%OFF)でお届けします。

※10日間安心返金保証付き
(皆様に安心していぶきの実をお試しして頂くために、商品が到着して10日間、商品が合わなければ、商品1袋分の代金を返金いたします。初めての方も安心してお使いください。

<飲み方>
特に時間の指定などはありませんので、自分の生活スタイルに合わせて飲むのが良いと思います。毎回飲む時間帯をバラバラにするよりは、朝なら朝と決めしまった方が飲み忘れを防げるのでオススメです。

効果・効能

還元型コエンザイムQ10はいびきの原因に働きかけます。
コエンザイムには還元型、酸化型、発酵型の3つのタイプがありますが、還元型が一番吸収率が優れています。

えごま油は、コエンザイムQ10の働きを最大限にしてくれます。
血管を柔らかくして、抗酸化作用が期待できるa-リノレン酸を豊富に含んでいて、ビタミンEも多く含まれています。健康補助もしつつコエンザイムの働きも助けるのがえごま油です。

ギャバやラフマはイライラを軽減させてくれるリラックス成分です。
ストレスやイライラが歯ぎしりを引き起こしてしまいます。

副作用はある?

サプリメントは食品なので副作用の報告はありませんが、妊娠中・授乳中の方は大切な時期なので医師に相談してみるのがオススメです。
10日間の返金保証制度がありますので、体に合わなかった場合はそれを利用することもできます。安心してお使いください。

口コミ

669372

以前は自分のいびきで起きてしまっていたのですが、このサプリを飲んでからなくなりました!
主人のいびきがうるさくて一緒に寝れませんでしたが、今では一緒の部屋で寝れています!
飲み始めて1ヶ月ほどで本当に酷かったいびきが静かになりました!
いびきがうるさくて毎日寝不足でしたが、今は熟睡できるのでお昼寝が必要なくなりました!
いびきだけでなく歯ぎしりもなくなったのでとても嬉しいです!

まとめ

今回は騒音ケアサプリメントをご紹介しましたがいかがでしたでしょうか?
夜はしっかり熟睡できないと次の日が辛いですよね…

家族と一緒に寝てる場合は、いびきは自分だけでなく皆も寝不足にしてしまいます。
そして無呼吸症候群もとても危険ですので、いびきに悩んでいる方は早めに対策を検討することをオススメします!

今ならお得なキャンペーンを行っていますし、10日間返品保証も付いていますので気になる方は是非「いぶきの実」お試しください♪

この記事を書いた人

KOTOYO
KOTOYO2児のママ
2児のママで毎日子育て奮闘中!
忙しくともキレイでいたい、そんな気持ちで記事を頑張って書いてまぁ~す♪

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